Dödens övning!

Idag är jag inte människa! Igår blev jag meddragen till ännu ett nytt SATS i stan, kanske inte helt mot min vilja dock. I alla fall, efter första dagen på jobbet som ensam syrra så behövde jag ändå rensa tankarna lite. Så ben och axlar stod på schemat. Jag har alltid ansett att "utfall" är lite för meningslöst. Jag har sett tjejer och kvinnor och män gå med små vikter i båda händerna och göra denna utfallsgång genom halva gymmet och tyckt att det ser rätt mesigt ut... (okej detta kommer jag få äta upp), hursom... Eftersom jag vill träna upp min ass till sommaren så tänkte jag i mitt stilla sinne att jag skulle ge övningen en chans. Men eftersom jag är som jag är så nöjer jag mig inte med lätta vikter. Så jag slänger upp 20 kg stången på axlarna och köttar tills benen skakar och axlarna domnar, och när detta händer så kör jag lite till... ÄR JAG HELT JÄVLA DUM I HUVUDET! Nu sitter jag nersjunken i min soffa och kan inte röra mig. Varje ansträngning upp och ner resulterar till kramp i alla muskler i hela rumpan. Jag tycker aldrig synd om mig själv när jag har träningsvärk men det kommer bli en spännande dag på jobbet när jag knappt kan gå. Och förlåt alla människor som kör utfall på gymmet som jag tyckt vart mesiga, jag tar tillbaka allt. Nu är grymma som fixar det, kör på!

Förebilderna innan 100 dagars grym träning, nu kör vi!

Ny vecka och jag är träningsladdad till 1000! Tack alla på fb-gruppen: 100 grymma dagar 2.0 för era tips och er inspiration! Nu har jag precis som er, tagit mina förebilder, nu skall den här kroppen definieras!

Mina mål denna tiden är:

• Minst 2 konditionspass/vecka i form av löpning eller inlines/innebandyträning/gruppträning på gymmet
• Minst 3 styrketräningspass i veckan där jag kommer pumpa max och ge allt! Oavsett vad jag hittat på dagen innan och hur trött jag än är...

Min kost skall finjusteras lite, men i det stora hela så kör jag på med den som jag gjort innan, dvs mkt protein, lite fett och inget socker.

 Nu kör vi hårt mina taggade vänner, inget återvändo, bara pump, pump, pump. Nu skall det laddas och köras! Ha det ja, /M.

haha träning var det...

Omg, hela denna helgen har fått mig att inse att om jag bara vill så kan jag skita i allt och leva något typ av osunt och galet liv! Fy fasen vilken helg, så känslomässigt utmattande. Ett fint avslut i fredags, något av det "finaste" jag varit med om om man kan säga det om sådanna tillställningar. Självklart är det ju aldrig bra att gå ut efter något sådant men på nått sätt så kändes det ändå rätt. Festen bestod av mkt ds, pga så blandade människor. Blir alltid spännande att blanda ledsna människor med partysugna... Så de...
Iaf kom min Petra in och räddade mig från stämmningen och vi spenderade kvällen på ett Houseparty. Riktigt kul att träffa sina vänner som var hemma från alla möjliga städer och bara vara och dansa. Sjukt kul! Sen att det spårade på kvällen har jag bara mig själv att skylla men sånt händer ibland. Typiskt!

Min lördag var ngt lugnare och jag var på 2 års kalas, åt massa Cupcakes (för er som läser min blogg från 100 dagar, om jag nu har några sådana så läs INTE detta inlägg då det bara är massa osynda väderingar och onyttig mat). Smaskigt! Så efter en powernap (utslagen) blev det fest igen... Haha! Jag får väl helt enkelt skylla på det trevliga sällskapet och att jag var hemma i Karlskrona igen efter en hel månad i Sthlm.

Min söndag spenderade jag som en utbränd artist! Iklädd helgens kavaj i en bil upp till storstaden... men jag har ändå ett litet nyttigt tänk.... Istället för Mcdonalds så blev det proteinbar, banan och yoggi till middag... För att väga upp denna totalt fucking galna helg. Min kropp gillar fortfarande inte mig och dagens löpning handlade mer om andningsöverlevnad... Jaja, ny vecka, nya tag. Nu kör vi! Ha de ja!/ M

Detta får bli en snabb uppdatering

Okej, idag blev det gymmet direkt efter jobbet. Grymt benpass och triceps. Ingen mage idag då jag knappt kunde somna efter den där galna övningen igår ;). Men men, det känns sååå skönt! Nu kör vi!

Imorgon bär det av hem till Karlskrona och mys med familj och vänner! Ha de ja!/M

Träning med Petra

Idag körde jag pass med min sötnos Petra, fick dock pendla i en timme för 1,5 h gymträning... men så värt!

Rygg,biceps och mage stod på schemat. Fy fan för denna grymma magövningen;

 

Vet inte vad denna övningen har för namn men skulle kunna kalla den "dödssvingen". Alltid så underbart när man har träningsverk innan man ens lämnat gymmet ;). Men det som var bäst var att se att mitt träningsprogram för Petra verkligen gett resultat. Fy fan vad bra du är gumman!

Updates:

Ser fram emot 2 timmar extrem gymträning. Axlar, mage och pulsspinning står på schemat! Fy fan vad skönt att vara igång igen! Nu jävlar!

http://hundragrymmadagar.shapemeup.se/anmalan/

Min nya diet

Det finns ju så mycket fakta om träning och vad som är "rätt" och "fel". Men det absolut viktigaste är självfallet kosten. Utan rätt kost så kommer man ingenstans med sin träning. Jag vill då inte vara som alla andra och köra på en diet som redan finns, så jag uppfann en egen. För att klara tjejmilen galant, så utgår jag från min egen mall som jag valt att döpa till just "MIL":

M-mycket protein

I- inget socker

L-lite kolhydrater

Det bästa med denna "diet"(förslagsvis: kosthållning) är att den kan anpassas till vem som helst. Är du en person som istället kör "ingen alkohol", så är det bara att byta ut I:et mot detta. Fiffigt va? På så sätt passar det alla. Efterblivet kanske ni tycker men huvudsaken är väl ändå att jag är nöjd med min nya kosthållning. Att minska på kolhydrater är förövrigt ett av de bästa sätten till att kunna knäppa byxorna igen, då kolhydrater drar till sig vätska som gärna sätter sig runt buken. Lycka till mina vänner! Ha de ja! /M

Nytt!

Ok, tror mitt liv precis tagit en snabb vändning och det är nog inte förens ikväll jag har insett det.
Jag har flyttat till Stockholm. Helt själv! Vad hände där liksom? Jag har börjat ett nytt jobb som sjuksköterska på ett av Sveriges största sjukhus. Men helt nya kollegor, nytt journalsystem och rutiner. Jag jobbar med kirurgi, något som jag aldrig sysslat med innan, jag stöter på tekniska saker jag aldrig ens har sett, snacka om utvecklade! Jag bor i en lägenhet helt själv, efter 6 flyttar på det senaste åren har jag fått ett helt eget place igen. Jag väljer själv vad jag skall äta, när jag skall sova, städa, tvätta och vilka personer som jag bjuder hem till mig. Enormt spännande!

Jag är så glad för att jag gjort detta, tror verkligen att det kommer bli hur bra som helst! Nu kan bara framtiden utvisa hur jag får det, men förutsättningarna är än så länge goda, ha de ja! /M