Milen i kupperad terräng

Spännande natt på jobbet idag. Typ allt hände som inte får hända en timme innan jag skulle gå hem. Hur i helvete har sjukvården tänk när 1 st syrra har 3 patienter som ringer samtidigt angående akuta grejer. Skall jag typ ge den ena mitt ben, den andra mina armar och den tredje min hjärna? Efterblivet! Samtidigt som du har sjutusen andra "rutiner" att göra? Jag har ju väldigt lätt att tröttna på saker och söka mig till nya grejer, och om jag får fler sådana här nätter så drar jag lätt tillbaka till Norge igen.

Så nog med skitsnack! Jag mår ju bra nu iaf. Hade en sjuk spännande morgon (eftermiddag för vanliga dödliga), när min hyresvärd skall kolla på min värme i lgh. Jag sitter och äter frukost i gårdagens smink, med en sovmask och underställ när det helt plötsligt bankar på dörren. Jag går trött och öppnar (min hyresvärd är redan inne i lägenheten), väl utanför står hela hans familj med vänner för att kidnappa honom för födelsedagsfirande. Jag blir typ både chockad och blind av allt solljus som slår emot mig. Sen kommer jag på att min outfit är ett tajt underställ, sovmask, morgonrufs och sotade ögon (inte den fina varianten). Fy fasen vad jag kände lite för att sjunka genom jorden och försvinna. Haha, men jag fann mig snabbt och drog någon form av skämt som jag inte ens minns. Men fasen, det har varit en minst sakt intressant dag ;).

Sen var jag ute och köttade milen i galet kuperad terräng. När det var typ 2 km kvar tror jag att jag hade snubblat typ 70 ggr och trampat ner i ett kärr, samt var hur slut som helst. Det är verkligen skillnad på terräng och flat mark. Så nu sitter jag helt färdig och super trött i soffan, när det plötsligt slog mig... jag skall jobba inatt med, satan! Just det ja. Så nu blir det att fixa sig och bege sig iväg. Men först, ett par bilder från löprundan. Puss på er!

I´m back

Så då var jag tillbaka på gymmet igen! Så skönt! Även om det bara var lite mer än en vecka sen jag blev sjuk kändes det nästan konstigt att röra kroppen igen. Tog det dock väldigt lugnt, då jag fortfarande inte känner mig helt 100. Men med grym musik i lurarna blev det ändå ett helt okej bröst och biceps pass.

Våran schemaläggare ringde och bad mig byta pass oxå, så nu skall jag tydligen in och göra nattpass istället. Spännande att se om jag orkar vara vaken. Tror jag gick upp vid sex imorse.... gah! Men men, det är ett senare problem. Nu, fika på stan! Ha de ja! /M

TOTALT LEDIG HELA DAGEN

Eftersom jag fortfarande käkar antibiotika så kan jag ju tyvärr inte träna. Har dessutom så mkt snor i näsan så att jag varje gång när jag snyter mig tror att det skall rinna ut hjärnsubstans samtidigt. Så idag (förlåt), har jag haft en sådan där "tjejig" ta-hand-om-sig-själv-dag. Ni vet, sprungit på stan, ätit god lunch, köpt ansiktsprodukter, tagit en lååång dusch och gjort det mysigt här hemma. Inte alls likt mig men jag känner mig på topp idag och det är skönt att bara vara ledig och slappa.

Här är dagens köp, sjukt nöjd med denna:       

           

Nu skall kroppen bara finjusteras inför sommaren, jag har väl lite si sådär en månad på mig. Så målet nu är sjukt mkt proteiner, lite fett och kolhydrater. Mängder med sallader, soppor och proteinbarer/drinkar! Sen så fort jag kan börja träna igen är det gymmet som gäller i princip varje dag samt löpning minst 2 gånger i veckan. Jag skall lägga upp en ny bild runt min födelsedag i samma "outfit" för att ni skall se om jag verkligen håller vad jag lovar. Ha en fortsatt underbar kväll! Ha de ja!/M

Tillbaka till Sthlm

Jag är ju då alltid världsbäst på att ta foton, spela ingen roll om jag hänger kameran runt halsen eller håller den i handen. Det bara går inte att fota. Så bilderna ovan är nog de enda representabla korten som jag tagit på hela vår Amstersam resa. Haha! Här sitter vi förövrigt i en kanalbåt, kan vara lite av det värsta jag gjort på länge... Tänk er en högtalare som ropar ut fakta om Amsterdam på fem olika språk lite för högt med skorrig stämma. Addera en bakfylla och trötthet på det så kanske ni med förstår denna ångestdrappade resa... Okej, riktigt så illa var det kanske inte men men. Vi har iaf haft en härlig tripp med mycket öldrickande, festande, vänskaper osv osv... blablabla. Ni som känner mig frågar ju ändå när ni ser mig så skit samma. Ha iaf nu en riktigt god dag, nu skall jag äga på jobbet och vara en exemplarisk och empatiskt sjuksköterska. Ha de ja/ M

On the road again...

Wii!
På vägen till Malmö! För ett eftrrlängtat återseende med en av mina bästa vänner Sofie Johansson. Idag kommer helt enkelt bara bli en mysig dag på stan med shopping och god mat. Min favvo herr halsfluss följer självklart med men jag dämpar hans iver med pencilin och alvedon. Puss på er alla!.

Not again....(!)

Igår var det ny vecka och nya möjligheter. Idag, tisdag, var det att vakna med HALSFLUSS, lovely!
Livet får helt enkelt bara inte vara för perfekt. Jag tror gud eller någon långt där uppe tyckte att jag hade det lite för trevligt i helgen och tyckte att jag behövde en helt galen jobbig dag med "extremt-halsont-och-inte-kunna-röra-mig-upp-från-sängen-dag". Men men, jag pallrade mig iväg till Segeltorps VC och fick Antibiotika, så nu mår jag redan lite bättre (kanske placebo men skitsamma, det hjälper).

Kommer eventuellt få en remiss till "öra näsa hals" för eventuell fjärning av mina halsmandlar. Hade varit helt underbart att bli av med de där två små monsterna som bor i min hals!

Men nu har jag repat mig, packat klart (nästan) och ser fram emot min resa ändå. Visst, det kommer bli lite lugnare än vad som vad tänkt. Men så länge min hals sköter sig lite så är jag nöjd. Det kommer nog bli riktigt trevligt ändå. Amsterdam here we come! Vi kommer ha så underbart Malin och Anna! /ha de ja

Måndag

Ny vecka, nya möjligheter! Jag har så ont i mina fötter efter all helgens dans med Petra, men vad grymt kul vi hade. Vi skakade rumpa som aldrig förr. Så det får gå under söndagens träning som förövrigt inte alls blev av (otippat...?!).

Men men jag skall alldeles strax iväg till jobbet. Bara tre dagar kvar sen åker jag till Malmö och på torsdag vidare till Amsterdam men mina damer från Karlskrona! Kan det bli bättre?

Detta jävla väder tar knäcken på min livslust!

Kul att vakna till snöstorm. Ännu roligare att ta sig till T-banan i 10 cm snöslask med converse och sist men minst kul var att bussen inte kom i tid, kom igen (!) Så... det var mitt tråkiga det. Jag är däremot ledig hela helgen och den skall bara spenderas/har spenderats med mina vänner som jag tycker allra bäst om här i Stockholm. Ikväll blir det häng med P, planerna är dock oklara ännu, fast vi får garanterat kul i minglet och slasket ;).

TRÄNING DÅ?! Fan jag måste skriva här oftare så det inte blir så galet mkt updates på samma gång:
Måndag: Sovmorgon
Tisdag: Milen med J, 43,30 min (årets rekord)
Onsdag: Bröst, biceps, mage
Torsdag: Rygg, triceps
Fredag: Ben, mage
Lördag: Sovmorgon
Söndag: (lite beroende på morgondagens skick kanske?)

Men för att peppa för ikväll skall jag lägga upp lite goa bilder från påsken, eller för mig blev det inte så mkt påsk, snarare häng i Uppsala med bästa Mr David och hans underbara vänner. Eller jo, söndagen åt jag två ägg, räknas det?

Jag sumerar en helt galen kväll i sju bilder, fan det gör ju verkligen inte denna kvällen helt rättvis. Men iaf, fy fasen vad kul vi hade. Ni är en hel klass för sig killar och helt underbara. Kan nog lätt säga att ni är de skönaste människorna som bor i Uppsala. Och för att inte tala om vilket sjukt galet bra ölspel (och jag skall inte sprida ut reglerna, jag lovar), can´t wait for next time guys! 

Årets första mil!

... på 45 min! Både nöjd och missnöjd! Skönt att jag kom runt, det är så sjukt segt att köra på löpband. Känner mig lite som ett marsvin i bur ;). Missnöjd med att tiden ändå var så relativt slö. Ville iaf klara under 44 min. Men men, hastigheter behöver bara ökas lite så är jag där. En skön fredag mina vänner!

Kär i livet!

Just ikväll är en kväll som känns så fantastiskt underbar! Ni vet en sådan kväll då man tänder ljus, sätter på sin bästa favorit musik och bara njuter. Stannar upp ett tag och bara andas. Tar en snus och njuter av att jag är jag och att bara jag bestämmer över mitt liv. Jag är så tacksam för mina vänner här i Sthlm, mina nya kollegor, mitt roliga jobb, mitt härliga gym och alla nära och kära hemma i Karlskrona. Det känns lite som den här kvällen kommer bli minnesvärd, en tid för reflektion... Vad befinner jag mig i livet? Jag trivs så fruktansvärt bra i Sthlm och det känns som jag kommer stanna här ett bra tag till. Så mina vänner hemifrån, dax för visit snart! Nästa projekt är att hitta en annan lgh, modellen större, och införskaffa mig lite möbler igen ;).

Jag har så mkt kul att se fram emot detta året och det bästa av allt, alla möjligheter finns! Fy fasen vad kul! Om två veckor drar vi till Amsterdam och till helgen firar jag påsk med David i Uppsala. Fan, jag är faktiskt lycklig nu! En sådan underbar känsla!

Puh!

...vilken galen dag! Full rulle från morgon till kväll. Gillar egentligen inte när man måste "pressa" ihop en massa saker på samma dag. Men jag har hunnit med en sväng på stan, gymmet och jobb idag (men det var knappt). Nu sitter jag med huvudvärk r/t till alldeles för lite vätskeintag över dagen. På mina 8 timmar på jobbet blev det sjukt lite mat och ingen vatten, samt spring i korridoren a la grande, fy fasen jag dör... eller nej det gör jag ju då inte men jag har en tendens till att överdramatisera.

Hursom, tillbaka till träningen. Idag har jag totalt mosat min rygg och triceps. Jag ökade på alla mina ryggövningar och kunde köra mina "vanliga" tricepsövningar igen! Så sjukt glad! Men men klockan är sent och jag skall upp fem imorgon och MÅSTE verkligen sova. Så jag avslutar med två peppande träningsbilder.

Och med det kastar jag in handduken brutalt långt in och säger godnatt! Ha de ja/M

 

Biffig av styrketräning... ett jävla skämt!!

Jag vill börja dagen med att döda en myt som många tjejer tror på: "Att man på något sätt inte skall träna styrketräning och drinka proteinshakes för att man blir stor och musklig". Det är en myt! Finns inga som hellst belägg för detta...

Jag tar min egen kropp som exempel. Jag äter säkert 5-6 mål mat om dag + dricker minst en proteinshake. Allstå typ dubbelt så mycket som alla mina vänner och känner mig nästan alltid som ett matvrak när jag aldrig tackar nej till mat. Dock äter jag väldigt nyttigt, förutom min glutenfria kost, kör jag aldrig såser, snabbmat och nästan aldrig läsk eller godis och är sparsam med kolhydraterna (förutom de dagar jag kör hård cardio). Jag tränar 4-5 gånger i veckan (kanske är därför jag måste äta så mkt... eller det ÄR därför), men det jag vill säga är att jag aldrig varit så "skinny" i hela mitt liv som nu. När jag kom hem från Bergen (efter fyra månader) där vi startade vår kosthållning och träning så var jag överlycklig över att få se hela min gaderob igen som jag lämnat hemma pga platsbrist i resväskan. Enda nackdelen var att alla byxor som suttit tajt innan var för stora. Så jag vill slå ett slag för er tjejer, styrketräna mer om ni vill bli smala över magen/låren och kunna stänga översta knappen i era byxor igen! Och ät massa god mat, finns hur mkt mat som helst som både är god och nyttig. Lycka till!

Tjejmilen, here I come!

Målet idag var då att hinna springa milen men tyvärr (!), så fanns inte tiden till. Så jag sprang allt jag orkade på begränsad tidsmarginal och hann iaf 8 km på 40 min. Bra kanske ni tycker, dåligt tycker jag!

Förra året sprang jag tjejmilen på 44 min och att lyckas med 8 km på 40 min är verkligen ett bottennapp. Men jag får helt enkelt se det som en skön träning som bara kan bli bättre. Det är så psykiskt påfrestande att springa på löpband, det är inte alls att jämföra med skogen. Terräng är verkligen min grej!

Men så pepp, nästa gång jag hinner och orkar springa milen (vilket kommer vara nästa vecka, då jag ska köra löpträning minst en gång för att komma i form igen). Dagens träning avslutades iaf med 30 min corepass så magen och ryggen har fått sitt, iaf för idag. Nu är det inte många dagar kvar av våra 100 grymma dagar. Jag har lätt för att tappa räkningen men jag firar denna dagen med trevligt sällskap och kycklingsallad. Ha det super och lycka till med eran träning mina vänner! Ha de ja /M