Kär i livet!

Just ikväll är en kväll som känns så fantastiskt underbar! Ni vet en sådan kväll då man tänder ljus, sätter på sin bästa favorit musik och bara njuter. Stannar upp ett tag och bara andas. Tar en snus och njuter av att jag är jag och att bara jag bestämmer över mitt liv. Jag är så tacksam för mina vänner här i Sthlm, mina nya kollegor, mitt roliga jobb, mitt härliga gym och alla nära och kära hemma i Karlskrona. Det känns lite som den här kvällen kommer bli minnesvärd, en tid för reflektion... Vad befinner jag mig i livet? Jag trivs så fruktansvärt bra i Sthlm och det känns som jag kommer stanna här ett bra tag till. Så mina vänner hemifrån, dax för visit snart! Nästa projekt är att hitta en annan lgh, modellen större, och införskaffa mig lite möbler igen ;).

Jag har så mkt kul att se fram emot detta året och det bästa av allt, alla möjligheter finns! Fy fasen vad kul! Om två veckor drar vi till Amsterdam och till helgen firar jag påsk med David i Uppsala. Fan, jag är faktiskt lycklig nu! En sådan underbar känsla!

Puh!

...vilken galen dag! Full rulle från morgon till kväll. Gillar egentligen inte när man måste "pressa" ihop en massa saker på samma dag. Men jag har hunnit med en sväng på stan, gymmet och jobb idag (men det var knappt). Nu sitter jag med huvudvärk r/t till alldeles för lite vätskeintag över dagen. På mina 8 timmar på jobbet blev det sjukt lite mat och ingen vatten, samt spring i korridoren a la grande, fy fasen jag dör... eller nej det gör jag ju då inte men jag har en tendens till att överdramatisera.

Hursom, tillbaka till träningen. Idag har jag totalt mosat min rygg och triceps. Jag ökade på alla mina ryggövningar och kunde köra mina "vanliga" tricepsövningar igen! Så sjukt glad! Men men klockan är sent och jag skall upp fem imorgon och MÅSTE verkligen sova. Så jag avslutar med två peppande träningsbilder.

Och med det kastar jag in handduken brutalt långt in och säger godnatt! Ha de ja/M

 

Biffig av styrketräning... ett jävla skämt!!

Jag vill börja dagen med att döda en myt som många tjejer tror på: "Att man på något sätt inte skall träna styrketräning och drinka proteinshakes för att man blir stor och musklig". Det är en myt! Finns inga som hellst belägg för detta...

Jag tar min egen kropp som exempel. Jag äter säkert 5-6 mål mat om dag + dricker minst en proteinshake. Allstå typ dubbelt så mycket som alla mina vänner och känner mig nästan alltid som ett matvrak när jag aldrig tackar nej till mat. Dock äter jag väldigt nyttigt, förutom min glutenfria kost, kör jag aldrig såser, snabbmat och nästan aldrig läsk eller godis och är sparsam med kolhydraterna (förutom de dagar jag kör hård cardio). Jag tränar 4-5 gånger i veckan (kanske är därför jag måste äta så mkt... eller det ÄR därför), men det jag vill säga är att jag aldrig varit så "skinny" i hela mitt liv som nu. När jag kom hem från Bergen (efter fyra månader) där vi startade vår kosthållning och träning så var jag överlycklig över att få se hela min gaderob igen som jag lämnat hemma pga platsbrist i resväskan. Enda nackdelen var att alla byxor som suttit tajt innan var för stora. Så jag vill slå ett slag för er tjejer, styrketräna mer om ni vill bli smala över magen/låren och kunna stänga översta knappen i era byxor igen! Och ät massa god mat, finns hur mkt mat som helst som både är god och nyttig. Lycka till!

Tjejmilen, here I come!

Målet idag var då att hinna springa milen men tyvärr (!), så fanns inte tiden till. Så jag sprang allt jag orkade på begränsad tidsmarginal och hann iaf 8 km på 40 min. Bra kanske ni tycker, dåligt tycker jag!

Förra året sprang jag tjejmilen på 44 min och att lyckas med 8 km på 40 min är verkligen ett bottennapp. Men jag får helt enkelt se det som en skön träning som bara kan bli bättre. Det är så psykiskt påfrestande att springa på löpband, det är inte alls att jämföra med skogen. Terräng är verkligen min grej!

Men så pepp, nästa gång jag hinner och orkar springa milen (vilket kommer vara nästa vecka, då jag ska köra löpträning minst en gång för att komma i form igen). Dagens träning avslutades iaf med 30 min corepass så magen och ryggen har fått sitt, iaf för idag. Nu är det inte många dagar kvar av våra 100 grymma dagar. Jag har lätt för att tappa räkningen men jag firar denna dagen med trevligt sällskap och kycklingsallad. Ha det super och lycka till med eran träning mina vänner! Ha de ja /M

Dödens övning!

Idag är jag inte människa! Igår blev jag meddragen till ännu ett nytt SATS i stan, kanske inte helt mot min vilja dock. I alla fall, efter första dagen på jobbet som ensam syrra så behövde jag ändå rensa tankarna lite. Så ben och axlar stod på schemat. Jag har alltid ansett att "utfall" är lite för meningslöst. Jag har sett tjejer och kvinnor och män gå med små vikter i båda händerna och göra denna utfallsgång genom halva gymmet och tyckt att det ser rätt mesigt ut... (okej detta kommer jag få äta upp), hursom... Eftersom jag vill träna upp min ass till sommaren så tänkte jag i mitt stilla sinne att jag skulle ge övningen en chans. Men eftersom jag är som jag är så nöjer jag mig inte med lätta vikter. Så jag slänger upp 20 kg stången på axlarna och köttar tills benen skakar och axlarna domnar, och när detta händer så kör jag lite till... ÄR JAG HELT JÄVLA DUM I HUVUDET! Nu sitter jag nersjunken i min soffa och kan inte röra mig. Varje ansträngning upp och ner resulterar till kramp i alla muskler i hela rumpan. Jag tycker aldrig synd om mig själv när jag har träningsvärk men det kommer bli en spännande dag på jobbet när jag knappt kan gå. Och förlåt alla människor som kör utfall på gymmet som jag tyckt vart mesiga, jag tar tillbaka allt. Nu är grymma som fixar det, kör på!

Förebilderna innan 100 dagars grym träning, nu kör vi!

Ny vecka och jag är träningsladdad till 1000! Tack alla på fb-gruppen: 100 grymma dagar 2.0 för era tips och er inspiration! Nu har jag precis som er, tagit mina förebilder, nu skall den här kroppen definieras!

Mina mål denna tiden är:

• Minst 2 konditionspass/vecka i form av löpning eller inlines/innebandyträning/gruppträning på gymmet
• Minst 3 styrketräningspass i veckan där jag kommer pumpa max och ge allt! Oavsett vad jag hittat på dagen innan och hur trött jag än är...

Min kost skall finjusteras lite, men i det stora hela så kör jag på med den som jag gjort innan, dvs mkt protein, lite fett och inget socker.

 Nu kör vi hårt mina taggade vänner, inget återvändo, bara pump, pump, pump. Nu skall det laddas och köras! Ha det ja, /M.

haha träning var det...

Omg, hela denna helgen har fått mig att inse att om jag bara vill så kan jag skita i allt och leva något typ av osunt och galet liv! Fy fasen vilken helg, så känslomässigt utmattande. Ett fint avslut i fredags, något av det "finaste" jag varit med om om man kan säga det om sådanna tillställningar. Självklart är det ju aldrig bra att gå ut efter något sådant men på nått sätt så kändes det ändå rätt. Festen bestod av mkt ds, pga så blandade människor. Blir alltid spännande att blanda ledsna människor med partysugna... Så de...
Iaf kom min Petra in och räddade mig från stämmningen och vi spenderade kvällen på ett Houseparty. Riktigt kul att träffa sina vänner som var hemma från alla möjliga städer och bara vara och dansa. Sjukt kul! Sen att det spårade på kvällen har jag bara mig själv att skylla men sånt händer ibland. Typiskt!

Min lördag var ngt lugnare och jag var på 2 års kalas, åt massa Cupcakes (för er som läser min blogg från 100 dagar, om jag nu har några sådana så läs INTE detta inlägg då det bara är massa osynda väderingar och onyttig mat). Smaskigt! Så efter en powernap (utslagen) blev det fest igen... Haha! Jag får väl helt enkelt skylla på det trevliga sällskapet och att jag var hemma i Karlskrona igen efter en hel månad i Sthlm.

Min söndag spenderade jag som en utbränd artist! Iklädd helgens kavaj i en bil upp till storstaden... men jag har ändå ett litet nyttigt tänk.... Istället för Mcdonalds så blev det proteinbar, banan och yoggi till middag... För att väga upp denna totalt fucking galna helg. Min kropp gillar fortfarande inte mig och dagens löpning handlade mer om andningsöverlevnad... Jaja, ny vecka, nya tag. Nu kör vi! Ha de ja!/ M

Detta får bli en snabb uppdatering

Okej, idag blev det gymmet direkt efter jobbet. Grymt benpass och triceps. Ingen mage idag då jag knappt kunde somna efter den där galna övningen igår ;). Men men, det känns sååå skönt! Nu kör vi!

Imorgon bär det av hem till Karlskrona och mys med familj och vänner! Ha de ja!/M

Träning med Petra

Idag körde jag pass med min sötnos Petra, fick dock pendla i en timme för 1,5 h gymträning... men så värt!

Rygg,biceps och mage stod på schemat. Fy fan för denna grymma magövningen;

 

Vet inte vad denna övningen har för namn men skulle kunna kalla den "dödssvingen". Alltid så underbart när man har träningsverk innan man ens lämnat gymmet ;). Men det som var bäst var att se att mitt träningsprogram för Petra verkligen gett resultat. Fy fan vad bra du är gumman!

Updates:

Ser fram emot 2 timmar extrem gymträning. Axlar, mage och pulsspinning står på schemat! Fy fan vad skönt att vara igång igen! Nu jävlar!

http://hundragrymmadagar.shapemeup.se/anmalan/